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陰ヨガ yin yoga

筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズをじっくり保持しながら身体の奥深くをほぐします。

アーサナがそのまま瞑想になる、リラクゼーションのヨガです。

ハタヨガ hatha yoga

ハタヨガとは、アーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を中心とした、

様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。

ハタヨガの主なアプローチ

・アーサナ 肉体を鍛え、強靭な身体を手に入れる

・プラーナーヤーマ 呼吸のコントロール、エネルギーを満たし、拡張する

・シャットカルマ 肉体を浄化し、エネルギーを満たしやすくする

・バンダ、ムドラー エネルギーの封印

yoga

​心の作用を止滅させることが、ヨーガである(パタンジャリ)

 
 

December 6, 2017

November 25, 2017

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